ADHD står for attention deficit hyperactivity disorder, og er en neuropsykiatrisk udviklingstilstand, som oftest optræder i barnealderen. Tilstanden er kendetegnet ved opmærksomhedsvanskeligheder, hyperaktivitet og impulsivitet, der yderligere hæmmer personens sociale funktion. Ofte ændrer disse symptomer sig med alderen, og de kan endda helt forsvinde. Sygdommen kan være forårsaget af både genetiske og miljømæssige faktorer. Blandt de miljømæssige faktorer har især alkohol og rygning under graviditeten vist sig at være associeret med ADHD hos barnet.
En livsstil som ikke følger anbefalingerne
Et amerikansk studie publiceret i maj 2016 undersøgte forskellige livstilsfaktorer hos patienter med ADHD, da en usund livsstil menes at kunne medvirke direkte til kernesymptomerne for ADHD, samt andre sundhedsmæssige problemer.
Undersøgelsen viste, at børn med ADHD følger færre af anbefalingerne for en sund livsstil end børn uden ADHD. Dette tyder på, at børnene med ADHD kan have gavn af at forbedre deres valg vedrørende deres livsstil til det sundere. Børn med ADHD drak en signifikant mindre mængde vand om dagen end børn uden ADHD. Til gengæld var ADHD-børnenes indtag af juice med kunstige sødestoffer større, og det har i tidligere studier vist, at kunne bidrage til kernesymptomerne for ADHD.
Da læsning kan mindske tiden foran fjernsynet og forbedre den almene viden, blev denne faktor også undersøgt i studiet. Her viste det sig, at børnene med ADHD brugte mere tid foran fjernsynet og færre timer i bøgerne, end børnene uden ADHD. Dette er en bekymring, da nye studier har vist en sammenhæng mellem antallet af timer foran fjernsynet eller spillemaskinen og symptomer på ADHD, og yderligere dårlige søvnrytmer. De nuværende anbefalinger er mindre end 1-2 timer foran fjernsynet om dagen, samt at barnet ikke har et fjernsyn på sit soveværelse.
Derudover viste studiet også, at børn med ADHD brugte mere tid foran fjernsynet og færre timer på fysiske aktiviteter end børn uden ADHD. Fysisk aktivitet i sig selv er vigtig for opmærksomhed, humør og flere ADHD symptomer. Børnene undgår muligvis deltagelse i sportsgrene og leg pga. eventuelle negative sociale interaktioner med andre børn, men dette kan afhjælpes med mere individuelle sportsgrene, foreslår studiet. Anbefalingerne lyder på minimum en times fysisk aktivitet om dagen.
Studiet observerede yderligere en sammenhæng mellem dårlig søvn og ADHD, hvilket ikke kun skyldes ADHD medicin. En livsstil præget af fjernsyn lige før sengetid, koffein og for lidt fysisk aktivitet kan have negativ påvirkning af ens søvnrytme, og disse faktorer skal derfor tages i betragtning i forhold til at forbedre søvnen. Søvn har vist sig at kunne forbedres ved at indføre en bestemt sengetid, faste rutiner, fjernelse af alle elektroniske medier på værelset og ingen koffein. Disse faste rutiner kan reducere symptomerne på ADHD.
For et barn mellem 6-13 år anbefales 9-11 timers søvn. Studiet har på baggrund af disse observationer konkluderet, at børn med ADHD lever et liv med flere uhensigtsmæssige livsstilsvalg i forhold til børn uden ADHD. Forskerne anbefaler derfor, at området undersøges nærmere for at se, om en ændring af livsstilsfaktorer vil kunne afhjælpe ADHD-patienter med deres symptomer. Indtil da er det vigtig, at patienten med ADHD og vedkommendes forældre, pårørende og venner støtter op om at træffe livsstilsvalg, der bidrager til et sundere liv med færre påvirkninger af sygdommens symptomer.
Kilder:
1. http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/damp.htm
2. http://jad.sagepub.com.zorac.aub.aau.dk/content/early/2016/04/25/1087054716646452.full.pdf+html
