Dine øjne udtrykker dine følelser og tanker, og de har svært ved at skjule, hvordan du i virkeligheden går rundt og har det. Vi kigger hinanden i øjnene hver dag som en selvfølge og øjne er noget, de fleste finder attraktivt. Det er derfor også meget ubelejligt, når vi pludselig får et rødt øje. Røde øjne skyldes, at de små blodkar, som løber på overfladen af øjet, udvides, og det kan ske som en følge af, at der er kommet noget fremmed i øjet eller på grund af infektion i øjet. Det er oftest en tilstand, som forsvinder mere eller mindre inden for kort tid.
Kan du selv gøre noget for at afhjælpe situationen?
Ja, det anbefales at gøre følgende, når du har røde øjne:
Varmeomslag: Du kan vride et håndklæde i varmt vand og placere det over øjet i ca. 10 minutter. Varmen vil øge blodtilførslen til området, og det kan samtidig øge olieproduktionen på øjenlågene, som lubrikerer hornhinden. Dette kan give kortvarig lindring af symptomer for røde øjne. Vær dog opmærksom på at øjnene er et sensitivt område, så håndklædet må ikke være for varmt.
Kuldeomslag: Hvis ikke ovenstående virker, kan du forsøge med det modsatte. Et håndklæde som er vredet op i koldt vand kan også give kortvarig lindring af symptomer for røde øjne som ovenstående, men det kan også lindre eventuel hævelse og reducere eventuel kløe fra irritationen. Vær dog sikker på, at du undgår ekstreme temperaturer i området omkring dine øjne, ellers kan du gøre problemet værre.
Kunstige tårer/øjendråber: Tårer smører dine øjne og hjælper med at holde øjnene rene. Tørre øjne over kortere eller længere tid kan føre til investering i såkaldte kunstige tårer eller øjendråber for at bevare sunde øjne, og her anbefales det at opbevare opløsningen på køl. Hvad der virker bedst afhænger af årsagen til de røde øjne, men generelt vil en eller flere af de ovenstående virke forbedrende på ubehaget ved tilstanden på kort sigt.
Nedenfor kan du læse rådene for, hvad du kan gøre som virker mere langsigtet, hvis du ofte døjer med problemet.
Skifte kontaktlinser: Hvis du oplever kronisk røde øjne, og du bruger kontaktlinser, kan problemet involvere de materialer, der findes inde i visse kontaktlinser. De kan nemlig øge sandsynligheden for infektion eller irritation. Hvis du for nyligt har skiftet kontaktlinser, eller hvis du har haft den samme type af linser over længere tid og ofte oplever rødme, bør du tale med din øjenlæge. Øjenlægen kan hjælpe dig med at lokalisere problemet.
Vær opmærksom på din kost. Hvis du ikke opholder dig hydreret, kan det forårsage blodsprængninger i dine øjne. Generelt har vi brug for omkring 8 glas vand om dagen for at opretholde en ordentlig væskebalance. Derudover kan det medføre røde øjne, hvis man spiser en stor mængde af inflammatoriske, forarbejdede fødevarer, mejeriprodukter og fastfood, da det kan forårsage betændelse, hvis det spises i overskud. Du kan lindre dette ved at begrænse den mængde af de føromtalte fødevarer og i stedet tilføje mere inflammation-reducerende fødevarer til din kost. Forskning har vist, at fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer kan reducere inflammation. Af disse fødevarer er fisk, her især laks, men også frø og nødder, som for eksempel hørfrø, særligt rige på omega-3 fedtsyrer. Du kan også tage kosttilskud, der indeholder omega-3 fedtsyrer.
Vær opmærksom på dine omgivelser. Det miljø, du befinder dig i, kan også påvirke dine øjne. Hvis du konstant er omgivet af allergener, såsom pollen eller røg, kan det være årsagen til problemet. Tør luft, høj luftfugtighed og vind kan også have en negativ effekt. Det anbefales dog at opsøge læge, hvis du føler tab af synsevne, en signifikant smerte, for nyligt har slået hovedet, for nyligt er blevet opereret i dine øjne eller har erfaring med slem smerte.
